宝宝少生病，妈妈少担心，要想提高孩子的抵抗力，良好的生活规律、合理的膳食，从小养成的卫生习惯，比什么都重要。而且也需要爸妈持之以恒进行调理，才能给孩子身体打下坚实的基础。下面希恩贝贝专家详细解读十项调理法则供妈妈参考：

1、保证有规律的生活

宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些生活环节若安排的井然有序，可以有效地增强宝宝自身的免疫力，使宝宝少得或不得病。  

2、宁可少吃不要多吃  

每个家长都很疼爱宝宝，喜欢看宝宝多吃饭，担心宝宝缺乏营养，每天努力安排各种各样的营养搭配。爱的方式虽然没错，但关键是饮食量一定要掌握好。

在保证各种营养种类的前提下，宁愿少吃，不能多吃。

根据宝宝食量，每顿饭都严格控制，稠的食物不超过主食的一半，很稀的食物可以稍多一些；每天的蔬菜量可略多，荤菜类少量，最好不超过1大匙，哪天宝宝消化不好时就不吃。

荤菜类多吃鱼，少吃肉。必要的情况下，还可以减掉一顿辅食，但牛奶和水果不减。这样即易消化,还保证了营养。

合理的饮食调整能宝宝的消化系统和代谢系统能得到休息：宝宝的消化系统与免疫系统是密切相关的。如果摄入食物过多，必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。

还是那句老话：“要得小儿安,三分饥和寒”。是多少代人抚育儿女流传下来的真理。  

3、饮食健康

黄绿色蔬菜、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到宝宝身上。