有些孩子累了以后倒头就睡，可是有些孩子却提出一大堆要求，就像王太太说的︰「每晚临睡前，孩子总是不肯好好上床，不是吵着要听故事，就是闹说背痒、口渴、要上厕所……。」面对不同年纪的孩子，需要不同的方法来处理睡眠问题。

父母孩子都需要温馨好梦
睡眠是人类最好的休息状态，它可以缓和我们的呼吸和体内的生理循环，使全身上下的器官和肢体获得纾缓，以为次日一切活动所需的精力预作储备。对幼儿来说，更因为睡眠时新陈代谢及能量的消耗非常低缓，节省下来的能量可以转助于生长发育，因此，睡眠对幼儿更形重要。

为人父母所关心的，不仅只是孩子睡眠是否充足的问题而已，更希望他的睡眠习惯能够配合大人的起居时间，而后逐步顺应社会晨起夜睡的一般要求。因此，孩子到了该上床的时候还拖拖拉拉、一再迟延时，父母常常因为内心着急、身体疲累，一时不知该如何好好处理这件事。父母最直接的反应通常是呵斥几声，向孩子摆明︰爸妈生气了﹗当然，这样的方法，也许有效，但是，让孩子在害怕、不悦的心情中入眠，不免又让父母感到心疼。究竟要如何面对这样的问题，才能让每个夜晚在温馨的气氛中落幕呢？

不肯好好睡觉的原因
家长在面对这样的问题时，最好先按捺着性子想一想，是什么因素使得孩子在该睡的时候，还会想尽办法拖延？孩子是纯真的，只要我们稍加用心，很容易就可以洞悉个中的原因。这里我们列出几种常见的原因如下︰

午觉睡得多或睡得晚
有的孩子有睡午觉的习惯，如果午觉睡得太多，或是较晚才睡，难免到了晚上该上床的时候仍然没有睡意。所以，父母不妨对孩子午睡时间的早晚和长短稍加斟酌。

睡前玩得太过兴奋
如果孩子在临睡前还玩很兴奋的游戏，会一时静不下心来入眠。您若稍加留意一下，也不难发现，太过兴奋的活动会使孩子晚上睡不安稳，有的会说梦话，也有从梦中哭醒的现象。所以，在孩子临睡前几个小时，最好安排一些静态的活动，以免孩子的情绪过于激亢而不易入睡。

家里还有许多活动进行着
有的家庭习惯迟睡，却要求孩子早睡。因此，在孩子该上床睡的时候，各种家庭活动还热烈进行着，想要参与其中的孩子自然睡意全无。因此，最好尽可能配合孩子，在他们上床时，先暂时停止一部分活动，等他们入睡之后再继续进行。

想要和爸、妈相处久一点
在现在的工商业社会里，父母白天忙着工作，少有时间陪伴孩子，难怪孩子总希望在临睡前能多缠父母一些时候。如果是因为这个问题，父母不妨在孩子临睡前拨出一段时间，全心全意地陪伴孩子，或阅读，或说故事，或玩积木，做些静态的活动。孩子需要和父母相处，这是天经地义的事。

怕黑、怕孤单
孩子有时候是因为怕黑、怕孤单，所以迟迟不敢入睡。这种心理畏惧，在孩子成长的过程中是很普遍的现象。如果孩子怕黑，我们不妨等孩子入睡后再熄灯；若是怕孩子夜里醒来害怕，就不妨为他准备一盏小灯。孩子若是害怕孤单，父母不妨把一些手边的事拿到小床边做，并告诉孩子︰「你尽管放心地睡，爸爸（妈妈）在这儿陪你，一定等你睡着了才去做别的事。」给了孩子这样的保证，我们也要信守诺言，确定孩子睡着了才离去，否则孩子会因为时常要睁眼确定爸妈是不是还在而无法安心入睡。

安排睡前仪式是有效的引导
明了了孩子不肯好好上床睡的原因，并针对问题加以处置之后，还可以作积极的安排，加强孩子入睡的意愿。我们可以准备一卷催眠的录音带，并让孩子在音乐响起的时候开始做睡前的准备，譬如，刷牙、上厕所、换一套睡觉时专用的衣服，这样的做法，很容易使孩子在「仪式」出现时，就和睡觉联想在一起。上了床，有的孩子会要求说故事，有的孩子会要求爸妈唱首催眠曲。有时候，我们不免嫌烦，这个故事、这首歌，不是讲过、唱过多少遍了吗？其实，从认知上来说，孩子需要在一遍遍的重复中，温故知新；从感情上来说，故事和歌曲代表父母一次次爱的承诺和肯定。

另外，在带领不同年龄层的孩子时，方法是不是略略需要变更呢？孩子的确有其成长的阶段，父母需要敏锐地观察每个阶段的特质，一般说来，两岁的孩子比较喜欢反复做某项「仪式」，譬如说，他都习惯先上厕所再换睡衣，便不喜欢先换睡衣再上厕所。

大约到了三岁，孩子已经开始学着说「不」，换句话说，他已经不是无条件地接受爸妈的要求，所以，在带他上床的时候，尽可能不要过度催促他，只要顺着平日的习惯做；避免使用「我们现在去睡觉了好不好？」这一类问句，而多用︰「好了﹗上床的时间到了﹗我们明天再继续玩。」这一类肯定而温和的句子，让孩子没有机会说「不」，也让孩子了解我们温和中的坚持。

四岁左右的孩子则已经开始会坚持他自己的立场，譬如说，他还很想继续玩积木，很可能坚持不肯上床，这样的坚持常让父母很感到头疼，所幸，这个年龄的孩子很喜欢听故事，我们可以借故事来作引导，比方说，说个金狮王子在森林中的英勇故事，然后把故事结局带到天黑以后狮王疲倦的情境，然后问孩子︰「金狮王子会怎么打呵欠？你打给爸爸（妈妈）看看﹗金狮王子困了，牠困极了，想睡觉，宝宝学学看，牠怎么睡？」

到了五岁左右，孩子已经开始可以接受一些理性的要求，我们可以慢慢地告诉他︰「好好睡，可以长得强壮。」「会越长越漂亮哦﹗」甚或是告诉他「现在好好睡，明天早上才可以赶上娃娃车」这类理性的说辞，都能够让孩子接受。

让孩子在愉悦的心情中入睡，让一天的活动在欢喜的气氛中落幕，需要父母的恒心、耐心，和宽容却坚持的心。了解孩子所以排拒睡眠的心理，加上必要时适度的坚持，自然可以帮助孩子培养良好的习惯。如此，孩子临睡前的拖延、争执，也就可以化成亲子双方互享亲情的温馨时刻了。