烦恼、焦虑、担心、恐惧、不安、恐慌、烦闷、忧愁、伤感、生气、羞愧、难过、愤怒、厌恶、失望、嫉妒、憎恨、激愤、悲伤、失落、不满、怨恨、苦闷、忧心……这些负向情绪，是文明的产物，它们与日俱增，已经是二十一世纪人类健康的头号大敌！

长期追踪这个网站的读者，一定都感受的到，我花了很多的时间，试图缓解孕妇的焦虑，协助大家导入正向思维，期望所有的孕妇安心怀孕生产。只是，时代洪流，势不可挡，这十几年来，烦恼的孕妇，愈来愈多，而且程度愈加严重。

在门诊，我苦口婆心劝孕妇们，不一定滴「咖啡」不沾，不一定要吃那么多「补品」；不小心照了一张X光，不要以为就是世界末日……凡事不要太计较，别老爱钻牛角尖。但她们总爱用一句「反正我烦恼，对宝宝又不会有坏处！」

请注意，这是错误的观念！

我手边就有一大堆医学研究，证实孕妇焦虑，对宝宝日后的发展与成长，有相当不利的影响。孕妇烦恼越多，宝宝就越不健康。比方说：

1.孕妇焦虑指数高，所生的孩子，在四岁时，行为偏差的比例比其他孩子高上两倍。
2.在怀孕早期出现焦虑症状的孕妇，所怀的孩子，在8至9岁时，出现过动症状的机率也高了两成。
3.一个高达3758个孩童的研究中，发现焦虑孕妇所生的孩童，发生注意力不集中、同侪关系失衡、品性问题的机率也有显著的上升。

当然，焦虑症有时是天生的，但其实在生活中，也有许多后天的加重因素，让现代人往往深陷其中。孕妇更是如此，因为必须面对比一般人数倍的身心煎熬，与对未来的不确定性。

但是，从上面那些研究结果看来，为了宝宝健康着想，每位孕妇都应该「强迫」自己不烦恼。在这里我只提供一个简单又实际可行的方法，保证一个月见效，那就是「请关掉电视，直接卖掉电视更好」！

我认为，电视是文明的产物，却也是戕害人类身体与心灵健康的最大杀手。人们花太多时间在电视前面，简直多到离谱，平均是外国人的好几倍。我在门诊常常和 准妈妈爸爸们分享我的经验，过去这几年，由于工作繁忙的关系，我的生活习惯，从「没时间」看电视，逐渐变成了「没想要」看电视，很意外的，生活竟有了那么 大的改变。

其实，关键只有一个，就是「关掉电视」啊！不浪费时间在电视前面，你每天就可以早点睡觉，睡到自然醒，不需要让「起床气」破坏这美好的早晨。早上可以提早 半个小时出门上班，开车骑车不用横冲直撞，和大家争道而动怒。你可以好好享用每一餐，不要眼睛盯着电视节目，食不知味。你可以有时间思考，而不是让声光效 果与腥膻色来填满你的脑。你可以在吃过晚餐后挪出时间去附近公园或校园走走，运动健身。你可以有更多的时间与家人、朋友互动；你会发现，原来24小时是那么充裕啊！

电视绝对是造成焦虑、忧郁的主要元凶，特别是各位准妈妈。因为，准妈妈很容易将接受到的讯息，转化成对即将成为人母彷徨。

综艺节目中，低俗的对白与笑点，会让我们怀疑我们所处的文化水平 ─「以后小孩怎么教啊」。
乡土连续剧的无病呻吟与韩剧的矫情做作，更是让我们的气质，在不知不觉中被同化了，「我的小孩以后看这些好吗」。
看到新闻节目中，追求物欲的女模与行径变态的富少，我们会误以为这就是社会的全部 ─「连小孩都不敢生了」。

电视带给我们的快乐，都是短暂的；传递给我们的信息，半数以上也都是错的。但是，电视对人们的不良影响，却是世世代代加成的。我有几位女性友人，趁着怀孕 成功戒烟。如果你担心小孩以后成了电视儿童，请趁着怀孕中戒掉电视，远离焦虑，宝宝健康，期许自己未来做为儿女的好榜样！