25、酒酿蛋花汤 　　

【食材】：酒酿1块，鸡蛋1个 　　

【制作方法】：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。 　　

【功效】：益气生津，活血止血，促进泌乳。 　　

26、虾米粥 　　

【食材】：虾米30克，粳米100克。 　　

【制作方法】：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。 　　

【功效】：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。(文/ 戴咏梅 南京市妇幼保健院营养医师) 

27、猪骨西红柿粥 　　

【配方】西红柿3个(重约300克)或山楂50克，猪骨头500克，粳米200克，精盐适量。 　　

【做法】将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿(或山楂)一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。粳米洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精盐，调好味，离火即成。 　　

28、黑芝麻粥 　　

【材料】：黑芝麻25克、大米適量 　　

【作法】：將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。 　　

29、花生粥 　　

【材料】：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。