我该给宝宝吃多少鱼油？其实直到现在，也没有一个官方颁布的每天应摄取omega 3标准值。哈佛大学公共卫生学院完成一件跨越二十余年的数据分析，「海鲜可能是人们考虑健康而选用的食物里，最重要的一种。」两个教授获得《国家健康研究所 NIH》的资助，发表报告在十月份的『美国医学期刊 JAMA』上。只需少量进食海产，比方说一周吃三盎斯的养殖鲑鱼 farmed Salmon，就可以降低冠状动脉心脏病的危险，达36%之多。每星期食用一或二餐份(美国的餐、份量)的鱼或鱼油，得以降低任何因子造成的死亡率，达17%之多！所以，平均来说，每星期食用二份鱼油便好(Two doses per week)，多则太多脂肪无益，反而张显了水银毒害。最后顺便一提，水银是自然界液态金属，火力发电厂等会排放含水银的废烟进入大气，最后回归地面、河川海洋，甚至养殖渔场，在鱼体内累积下来。工业废水的排放为害也大，当年日本爆发的婴儿与猫类食用毒害鱼类，神经系统毁坏，惨况引起世界注意，就是水银造成的。