我该给宝宝吃什么鱼？吃多少鱼？

鱼、虾、介壳类海产能供给幼儿及年青妇女质优蛋白质及丰富的Omega-3 FattyAcid 奥米加三脂肪酸包括DHA和EPA等。这种脂肪酸能够助长幼儿脑部发展，增加体内的「高密度脂蛋白 」（HDL）（即好的胆固醇），减少「低密度脂蛋白 」（LDL）（即坏的胆固醇）积聚在血管壁，减少患上冠状动脉心脏病、中风的机会。