马克妈妈产后减肥6大成功重点来啦：

1.设定目标跟奖励，用着坚定无比的心，相信自己办得到！

一开始我先从50公斤这个体重当目标，只要达成当天我就要打扮成艳星穿上想穿的布料少洋装

跟好姐妹去BAR点一杯『咸狗』举杯庆祝！（注：咸狗是调酒Salty Dog）

开始每天睡觉前跟一起床，我都会内心很坚定的对自己说：『我一定会瘦！我一定会瘦！』

信念真的很重要，如果妳连自己都不相信，那怎么会成功呢？

看见周遭长年减肥失败的朋友，他们都是因为不相信自己会瘦，还常常消遣自己一辈子就是吸空气就会胖的人，

嘿嘿嘿～就请相信自己这么一次吧，我亲爱的朋友～！

当我减掉五公斤，就在脸书上跟好朋友倒数：『再等我15公斤消失我们就能喝到咸狗了！！！』

一直到减肥开始第五个月的一天，我！成！功！了！站在体重机上，不多不少刚刚好50.0KG

那杯咸狗到现在我还没有去喝，因为体重机上数字一出现时我觉得就喝到它了，超美的滋味。

(((50公斤达成的小心声)))

健康的减肥成功后，我对于体重这个数字已经不太在意了，

现在我追求的是身材尺寸跟曲线，我想听见的是：『你身材好棒！』而不是：『妳好瘦！』

现在我给自己设定的目标是那种，能穿进哪个服饰品牌的S号或着XS号里，

皮带是扣最后一个洞，牛仔裤要穿进某家品牌的24腰，这样的目标比起体重对我来说更加重要了！

2.先从用对的态度量体重开始！

可以的话添购一台电子体脂体重机很重要，如果预算有限也可以定时在药妆店测量，

每天量体重最好是在起床尿尿后衣物单薄情况下测量，不要一天在体重机上来来回回量，

这对减肥一点帮助都没有，只会严重患得患失，最后三天晒网，不想减肥了！

请试着把体重当成一个参考数据，不要被体重数字过度影响减肥中的心情，

每周测量一次体脂肪，并且记录下来，减肥中有时候会因为生理象限造成体重增加，

但不见的是胖，有时候是肌肉增加的重量，有时候是水份的重量，多观察镜子中的自己，