尽量吃生鲜食物，不吃加工品；多吃新鲜蔬果，果汁则要现打（最好自己打、打完后尽快饮用），超商内买到的果汁常常不是百分之百的纯果汁，若是百分之百的，也有可能被添加防腐剂，所以审视标示是很重要的。

很多时候，我们会被加工食品上的营养标签误导，但其实不少加工品已失去大部分对身体有益的酵素和纤维质，而且，很多大品牌的加工食品也都含有化学添加剂，即使符合法定含量，但仍含有毒性，若不谨慎食用，很容易引发许多症状和疾病。

「现代人吃进肚子里的东西大部分都不是食物，而是被分解、合成、再制，以及添加许多化学物质的假食物。」这种食物是否跟饲料没什么两样？尽量让孩子远离加工品，也许才是上上策。