热量：225.7大卡、蛋白质：7.6克、脂肪：6.1克、糖类：35.1克 　　

营养小典：红萝卜、玉米粒、青豆、洋葱等食材，加上鲑鱼，一起拌炒，然后再加入白饭，就成了一道色香味俱全的五色炒饭，非常适合宝宝食用，丰富的营养成分，还能提供宝宝脑部良好的发育。

此外，五色鲑鱼炒饭，也很适合怀孕后期的妈妈食用，它不但能提供足够的热量，另外优质的蛋白质，可使妈妈肚子里的宝宝头发育良好！

九、干贝冬瓜泥～

材料：冬瓜1片(约100克)，胡萝卜小半根，干贝2个，蟹腿肉1杯

调料：高汤3杯，盐少许

做法：

1、冬瓜去皮，切片，蒸熟后趁热碾碎。

2、胡萝卜去皮，刨丝；干贝洗净泡软，蒸烂后撕成细丝，蟹腿肉用开水加1大匙酒氽烫过捞出。

3、调料烧开，放入所有材料煮滚即熄火，盛出食用。

【小贴士】这道营养餐含有丰富的维生素A，能满足宝宝的营养需求，干贝营养丰富，所含蛋白质比鸡蛋高近4倍，是一种高蛋白、低脂肪的美味食品。古书记裁：“干贝味关，无物可与伦比，食后三日，犹觉鸡虾乏味。”

十、胡萝卜土豆泥～

材料：土豆（新土豆仔比较好）；胡萝卜

做法：

1、将胡萝卜、土豆洗净，用保鲜膜覆盖，放入锅中蒸到熟烂；

2、将蒸好的材料放入碗中用汤匙压碎成泥状即可。可根据口味适当添加一些调料。