怀胎10月之后，孕妈咪好不容易卸货，但产后除了体力的复原之外，哺乳和子宫修复也是需要留意之处，本文提供6道食谱，让妈咪在产后吃的开心，也能兼顾发乳和休养生息，补足生产消耗的体力，又有源源不绝的乳汁。
腰花红枣汤
材料：
猪腰1付、老姜30公克、红枣8颗、枸杞2小匙
调味料：
麻油2大匙、盐1小匙、米酒150c.c.
做法：
1. 猪腰子切块，水滚后煮半熟捞起备用。
2. 红枣冲洗干净备用。
3. 炒锅入麻油，爆香姜片至干，再下米酒煮至酒精挥发，加入红枣、枸杞及水，闷煮。
4. 煮滚后放入猪腰子，待再次滚起，加入适量的盐调味即可。
营养成分分析：
| kcal/g |
熱量 |
蛋白質 |
脂質 |
碳水化合物 |
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總計 |
590.3 |
7 |
33 
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